《功夫女足》是一部把传统武术和足球赛事结合的剧情片，故事场景放在南方一座小城。主角是几名来自不同环境的女生，原本各自分散，有人在武馆跟着长辈练习南拳，有人在校队踢球，还有人课余在餐馆帮忙，没有稳定的运动训练条件。一场地区女足邀请赛的报名通知，把这群人聚拢到同一支队伍里，队伍没有固定教练，没有专属训练场，前期的训练安排大多靠几个人互相商量。
队伍组建初期，人员流动频繁。报名名单上的人陆续退出，有人因为家里安排的课业，有人不适应同时兼顾武术练习和足球跑动。留下来的队员，习惯差别很大。练武术的队员重心控制、下盘发力的方式和普通足球运动员不一样，踢球时的站位、传球节奏和常规女足队员存在落差。踢球出身的队员，熟悉传接配合、边路跑位，对武术的招式动作完全陌生。队员之间会在训练场上产生分歧，围绕防守方式、进攻路线交换想法，很多争执没有快速达成统一。
片中的武术内容，以南拳的基础桩功、短打动作为主，没有夸张的特效打斗。队员会把扎马步、步法移动的训练融入热身，用武术里的重心转换练习停球、变向。影片没有设计用武术招式直接冲撞对手的桥段，武术更多用来调整身体状态，改善耐力、平衡。日常训练片段，一部分在学校操场，一部分在老旧武馆的水泥空地，地面条件有限，雨天之后容易积水，队员需要错开积水区域练习。
赛事的推进分成多轮小组赛、淘汰赛。每一场对手的风格不一样，有的队伍配合成熟，传切流畅；有的队伍依靠身高优势主打高空球。赛场边没有专业解说，镜头更多给到替补席、场边的围观居民，还有队员之间的手势沟通。比分会随着每一轮攻防出现变化，有落后追分的场次，也有早早拉开差距的场次，赛程走向没有固定的节奏。
拍摄团队邀请了足球教练和武术教练作为顾问，参与动作设计和戏份核对。踢球的镜头优先选用有女足基础的演员，武术段落由武馆学员配合出演。大部分比赛戏份在真实的校园足球场拍摄，看台上面的群演，不少是当地学校的学生和附近居民。收音收录了很多现场原声，球鞋摩擦草皮的声响、哨声、场外呼喊、队员互相喊话的声音，这些音效在很多段落保留，没有全部用配乐覆盖。
配乐以轻快的民乐和打击乐为主，鼓点会在攻防转换的镜头里加重，队员休息、在武馆闲聊的段落，配乐音量压低或者直接拿掉。画面色调偏向自然光，白天赛场的强光、傍晚武馆的暖黄灯光，都保留原本的光影。夜间戏份不多，大多是队员结束训练之后，在路边小摊吃饭、讨论当天训练问题的片段。
网上流传的短视频剪辑，大多截取赛场射门、队员配合的高光镜头，时长很短。完整影片包含很多赛场之外的内容，比如队员凑钱买训练用球、修补破损的球网、轮流借用武馆的场地、和家里长辈沟通训练时间。这些细碎的日常戏份，很少放进短视频素材里，只看剪辑片段，很难看清这支队伍凑在一起的完整过程。
